Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
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75,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Gord: 47,07g | Prot: 83,74g | Carbs: 97,99g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Abacaxi, Lugen Semente de Chia, Couve Manteiga Crua. Almoço: Azeite de Oliva, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Salada de Folhas. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Lugen Semente de Chia, Banana Prata. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure, Lugen Semente de Chia, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Zumba - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 47 minutos, Google Fit - 22 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cintiadiva
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