Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
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47,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Gord: 54,35g | Prot: 117,56g | Carbs: 178,80g.
Café da Manhã: Queijo Fresco, Café (em Pó Instantâneo), Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Panco Pão Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Patinho, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Cenouras Cozidas, Patinho, Aviação Manteiga com Sal, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Queijo Fresco, Panco Pão Integral, Goma de Tapioca, Banana Nanica, Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo (Inteiro), Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Maçãs Gala, Banana Nanica, Jasmine Grain Flakes. mais...
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1424 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Pular Corda - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mayara.Santos30
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