Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2014
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Gord: 55,78g | Prot: 132,20g | Carbs: 244,84g.
Café da Manhã: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Newman's Own Lite Low Fat Sesame Ginger Salad Dressing, Jambalaya with Meat and Rice. Lanches/Outros: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Peach, Guinness Draught (Can). mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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