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Alguns deslizes. Começo de semana, retomada na dieta.
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82,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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489 kcal
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Gord: 19,18g | Prot: 30,50g | Carbs: 52,03g.
Café da Manhã: Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Orégano, Café, Ovo. Almoço: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Salada Crua. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Açafrão, Manjericão, Quaker Aveia em Flocos, Germina Linhaça Dourada, Ovo, Orégano, Madrugada Chá de Camomila . Lanches/Outros: Água, Morangos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Formosa. mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas e 41 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 46 minutos, Dormir - 5 horas, Corrida - 33 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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