Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2014
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69 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Gord: 50,69g | Prot: 78,24g | Carbs: 311,79g.
Café da Manhã: Activia Morango Zero, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Beterrabas, Antarctica Guaraná, Pizza Portuguesa, Arroz Branco. Jantar: Antarctica Guaraná, Bolinho de Arroz, Macarronada. Lanches/Outros: Laranjas, Activia Mamão e Cereais. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Apesar de algumas jacadas acho que estou indo bem, esse mes resolvi aumentar os treinos de 3 vezes na semana para todos os dias
02 set 14 por membro: julianamldc
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Show de bola... q exercícios vc realiza ?
02 set 14 por membro: rogerpaixao
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Roger eu faço cardio e musculação, procuro intercalar. Esse mes meu foco é mais cardio, tenho um programa de exercícios e vou modificando conforme a dificuldade de realiza-los diminui
03 set 14 por membro: julianamldc
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Histórico de Peso de julianamldc
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