Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2022
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58,2 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Gord: 48,66g | Prot: 123,21g | Carbs: 146,60g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Banana Prata, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nathqueiroz
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