Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2022
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57,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Gord: 53,79g | Prot: 80,60g | Carbs: 196,04g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Pão Integral. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Nutrifresh Picadinho de Carne Mix de Legumes Assados, Purê de Mandioca. Lanche da Tarde: Dux Whey Protein Isolado Coco, Banana. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Farofa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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1613 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 23 minutos, Musculação - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de juliamsbraganca
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