|
Apesar de permanecer com balanço calórico negativo... desconfiando de algumas "variáveis"...
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Gord: 46,84g | Prot: 74,14g | Carbs: 200,18g.
Café da Manhã: Substancia Bolinho de Cenoura Light, AdeS Leite de Soja Original, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Bem Nutrir Pão de Cenoura. Almoço: Molho de Soja (Shoyu), Molho de Mostarda e Mel, Arroz Branco (Longo, Cozido), Prieto Filé Mignon Suíno, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Molho de Soja (Shoyu), Molho de Mostarda e Mel, Arroz Branco (Longo, Cozido), Prieto Filé Mignon Suíno. Lanches/Outros: Sabor Vital Bolo de Laranja sem Glúten e sem Lactose, Seu Divino Biscoito de Brigadeiro, Sabor Vital Biscoitos de Queijo, Mamão Papaia. mais...
|
|
1620 kcal
|
Exercício:
trabalhar no computador - 3 horas, Em pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Faça experimentos para isolar as "variáveis"... :D
01 set 14 por membro: rogerpaixao
|
Pois é, estava até começando a arrolar alguns "suspeitos" (sódio, lactose, trigo), mas me dei conta de uma coisa: do dia 26 para o 27 baixei 300 gramas (o que para mim não é comum, costumo perder de 100 em 100), e no dia 30 ganhei 400 - mas apenas 100 se comparar com o dia 26, e já perdi esses 100 no dia seguinte, dia 31. Então, ao invés de um ganho real de peso, na verdade conclui que tive uma falsa perda!!
Depois disso, e da minha pesagem de hoje fora do normal, com certeza vou adotar tua sugestão de calcular a MMS! Até para ver se estou com um ritmo constante de perda, e ver se consigo fazer alguma projeção de quando alcançarei a minha meta!
03 set 14 por membro: LaraPG
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LaraPG
|