Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2014
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2609 kcal
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Gord: 103,63g | Prot: 168,87g | Carbs: 232,87g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Jantar: Costco Italian Sausage Links, Casa Di Bertacchi Authentic Italian Style Beef Meatballs, Olive Garden Cheese Ravioli with Tomato Sauce, D'Italiano Italian Bread, Caesar Salad with Romaine, Bertucci's Antipasto Sampler. Lanches/Outros: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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