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E vamo que vamo !!!!
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59 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 63,88g | Prot: 73,54g | Carbs: 135,38g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Multi Grãos, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (com Leite Integral), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Cenouras, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Bunge Delicia Cremosa, Isabela Bolacha Água e Sal, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, de Pé - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de karina 2014
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