Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2022
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115,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Gord: 78,14g | Prot: 99,99g | Carbs: 142,46g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve Refogada, Repolho Refogado, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Friboi Fígado de Boi Grelhado. Lanches/Outros: Tambaú Goiabada, Queijo Coalho, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Frito, Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Airacobra
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