Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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116,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Gord: 86,59g | Prot: 101,90g | Carbs: 138,89g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Queijo Coalho, Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve Refogada, Ovo Mexido. Jantar: Alcatra Grelhada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua. Lanches/Outros: Queijo Coalho, Tambaú Goiabada, Banana Prata. mais...
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3006 kcal
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Exercício:
Dirigir - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Sexo - 15 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Airacobra
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