Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Gord: 81,45g | Prot: 105,71g | Carbs: 174,24g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Whole Foods Market Wild Mushroom Barley Soup, Yellow Summer Squash, Vegetable Curry, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Jantar: Corn, Rotini, Meijer Low Fat Ricotta Cheese, Costco Ciabatta Rolls, Italian Sausage, Kirkland Signature Meatballs. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt Sandwiches - Mint, Peach. mais...
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1661 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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