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Hoje começou minha reeducação alimentar. Glicemia 126, triglicérides 205 é gordura no fígado alterada, este é o diagnóstico. Só com muita disciplina posso mudar este quadro. Fiz 45 minutos de elíptico e 15 minutos de corrida moderada.
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84,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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581 kcal
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Gord: 26,55g | Prot: 33,70g | Carbs: 55,86g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Germina Linhaça Dourada, Jasmine Gergelim Branco Natural, Café, Orégano, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Açafrão, Manjericão, Limão, Queijo Branco. Almoço: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Salada Crua, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Hortifruti Morango, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Salada Crua. Lanches/Outros: Leão Chá de Camomila. mais...
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2974 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Corrida - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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