Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2014
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2612 kcal
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Gord: 91,41g | Prot: 185,61g | Carbs: 218,30g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Jantar: White Rice, Meat Loaf, Nachos with Beans and Cheese, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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