Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2014
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2869 kcal
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Gord: 96,05g | Prot: 140,38g | Carbs: 301,82g.
Café da Manhã: Watermelon, Peach, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Beef Curry, Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup. Jantar: Costco Quinoa Salad, Sweet Potato, Spinach Salad, Grilled Chicken. Lanches/Outros: Tiramisu, Regular Beer. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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