Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
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69,4 kg
Perdidos até agora: 50,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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839 kcal
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Gord: 37,59g | Prot: 65,28g | Carbs: 58,06g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Panco Pão de Hamburguer. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Tapioca. Lanches/Outros: Black Skull Creatina. mais...
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2905 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Tênis - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de camisfersan
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