Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
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65,5 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 66,08g | Prot: 110,98g | Carbs: 78,13g.
Almoço: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Abóbora Cabotia, Tomates, Ovo. Jantar: Cebolas Maduras Cozidas, Kenko Gergelim Branco Tostado, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Milho, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana da Terra, Ovo, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Gergelim, Morangos, Ovo, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies . mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jss.pereira26
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