Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2014
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2771 kcal
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Gord: 56,79g | Prot: 133,03g | Carbs: 267,70g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Fajita Style Chicken Sandwich with Cheese, Lettuce and Tomato on Pita Bread. Jantar: Beef Curry, White Rice, Fried Tofu. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Guinness Draught Stout Beer. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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