|
Cortando açúcar, farinha branca e refrigerante.
|
85 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
980 kcal
|
Gord: 29,66g | Prot: 48,21g | Carbs: 139,85g.
Café da Manhã: Café, Orégano, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Açafrão, Manjericão, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Gergelim, Itambé Leite em Pó Desnatado. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Salada Crua. Jantar: Cookies de Aveia, Suco de Laranja com Couve, Maçãs Fuji, Gengibre, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça. Lanches/Outros: Pão de Aveia. mais...
|
|
2740 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Solange Bueno
|