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eba.... a balanca sorriu pra mim..... bora emagrecer minha gente
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60,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Gord: 63,79g | Prot: 67,85g | Carbs: 128,63g.
Café da Manhã: Jasmine Farelo de Aveia, Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Almeirão, Acelga, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Nutrigold Farinha Seca Barriga, Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. Lanches/Outros: Pipoca, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diandrinha
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