Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
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97,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2396 kcal
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Gord: 67,00g | Prot: 145,75g | Carbs: 297,95g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Seara Presunto Cozido. Almoço: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Catarinense Ômega 3, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sushi de Salmão, Sushi de Salmão. Lanches/Outros: Vigor Iogurte de Morango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Iogurte de Morango, Banana Nanica. mais...
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3261 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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