|
My weight was 133 at the gym this morning. This was after class and after a 4 mile run on the treadmill. That's the lowest weight I've seen in a very long time.
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2655 kcal
|
Gord: 219,10g | Prot: 95,18g | Carbs: 83,41g.
Café da Manhã: Egg, Baby Spinach, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Almoço: Kale, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cream Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Jalapeno Peppers. Jantar: Cauliflower, tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Okra, Moe's Southwest Grill Guacamole (Cup), Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, America's Choice Bacon Thick Sliced, Ghirardelli Midnight Reverie Chocolate 86% Cacao. Lanches/Outros: Weight Watchers Light String Cheese. mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lisa Hahn
|