Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
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100 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2344 kcal
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Gord: 76,94g | Prot: 223,69g | Carbs: 161,80g.
Café da Manhã: Morangos, Molico Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Alegra Filé Mignon Suíno Temperado, Lentilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Bolo de Laranja, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero, Mexerica, Vinho Cabernet Sauvignon, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Queijo tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. mais...
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696 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo Souza
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