Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Gord: 53,56g | Prot: 90,94g | Carbs: 177,75g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Grãos e Castanhas, WS Naturais Granola com Coco, Banana Prata, Abacate, Ovo. Almoço: Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês, Ovo, Vagem Cozida, Qsabor Doces e Salgados Quiche Três Queijos com Damasco. Jantar: Limão, Tangerinas, Minalba Água Mineral com Gás, Cebolas Maduras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: WS Naturais Granola com Coco, Maçã, Manteiga (com Sal), Abacate, Tomates Cereja, Alho Cozido, Ovo, Pão Francês. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bastoscami
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