|
No início deste mês me coloquei a meta de sair da casa dos 70kg. O mês ainda não acabou, mas estou confiante que vai dar certo.
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Gord: 54,22g | Prot: 84,37g | Carbs: 100,53g.
Café da Manhã: Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Sopa de batata com linguiça, Banana Prata. Jantar: Sopa de batata com linguiça. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
|
|
2897 kcal
|
Exercício:
Musculação - 53 minutos, Apple Health - 23 horas e 7 minutos. mais...
|
Perdendo 3,0 kg por Semana
|