Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2014
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2703 kcal
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Gord: 90,34g | Prot: 207,51g | Carbs: 215,64g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Beef Steak, Sweet Potato, White Rice, Baked or Broiled Salmon. Jantar: Hard Roll, D'Italiano Italian Bread, Sausage and Peppers (Mixture), Chicken Wing, Chicken Noodle Soup. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2612 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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