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No se que ha pasado, os lo juro. Incluso estaba segura de que había aumentado algo por la semanita q llevo de Zampa, incluyendo mil litros de cerveza y más. He recalculado mi IDR y a ver q pasa la semana que viene. Estoy perdidilla pensé q sería por el deporte de fuerza pero según mi bascula me ha bajado una mijilla el músculo 🤷♀️. Por lo menos es la primera vez q apruebo en proteínas, raspao pero aprobado. Buenos días a tod@s.
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52,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Gord: 41,10g | Prot: 78,12g | Carbs: 127,29g.
Café da Manhã: DIA Pechuga de Pavo, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Azúcar, DIA Leche Semidesnatada, Café. Almoço: Montealbor Mojo Picón, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Magnum Mini White, DIA 4 Quesos, Isabel Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Champiñones Laminados, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, DIA Tomate Frito, DIA Gazpacho, DIA Base de Pizza Finas. Lanches/Outros: Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Altramuces, Alteza Anacardos Fritos y Salados, Dhul Flan de Huevo. mais...
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1464 kcal
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Exercício:
tabata con pesas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Las basculas no son exactas, a no ser que tengas una de esas profesionales. Hacen cálculos de reglas de tres. Yo también lo pensé hasta que lo leí . Ahora voy a la de la farmacia, que vete a saber si calcula bien también 🤔. Lo importante es que hayas bajado y te sientas bien,. es increíble lo que hace el trabajo de fuerza
18 jun 22 por membro: anitasweis
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estoy con ladydarkness. además comentas que has bebido mucha cerveza. El alcohol deshidrata bastante, más el calor que está haciendo(sudor)..yo a veces me peso después de un día de haber bebido bastante y puedo llegar a pesar hasta dos kilos menos y, evidentemente, no son de grasa. Es líquido, y a la que te rehidratas y comes a lo largo del día el peso vuelve a su sitio e incluso más.
18 jun 22 por membro: EstherVdietista
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lo digo porque a mí me ha servido bastante entender un poco como funciona el cuerpo y las fluctuaciones en el peso
18 jun 22 por membro: EstherVdietista
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Si, es una bascula inteligente, por eso se q es grasa y no agua yo creo q como dices el calor, alcohol, estrés, movimiento, ejercicios de fuerza.... he recalculado mi idr y me ha subido mogollón. Así q a comer algo más y bien repartido. Creo, escucho consejillos, gracias family.
18 jun 22 por membro: Carmenhuelva
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