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parece que estou no efeito platô!!
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70 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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882 kcal
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Gord: 7,58g | Prot: 51,92g | Carbs: 106,63g.
Café da Manhã: Pão Francês, Doriana Creme Vegetal, Café, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Tomates, Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Jantar: Cerveja Normal. Lanches/Outros: Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tang Suco de Laranja, Abacaxi. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalhos Pesados - 30 minutos, de Pé - 3 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Desconfio q eu tb... fico entre 99,8 e 100,5 fazem 10 dias !!!
15 ago 14 por membro: rogerpaixao
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Eu to assim faz duas semanas já... q saco!
15 ago 14 por membro: Nataly H
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Eu tb..já mudei exercícios,dieta,mas não saio do lugar.
15 ago 14 por membro: tânia maria
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Pelo q li JI é bom presses lances... vale pesquisar !
15 ago 14 por membro: rogerpaixao
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