Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2269 kcal
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Gord: 38,44g | Prot: 195,31g | Carbs: 294,85g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Bertucci's Dinner Roll, Grapes, Carrots, Bacon, Egg White. Jantar: Newman's Own Black Bean & Corn Salsa (Medium), Green String Beans, White Rice, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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1908 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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