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Recomeçando!!!!
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73,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1068 kcal
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Gord: 44,91g | Prot: 39,72g | Carbs: 136,90g.
Café da Manhã: Bolo Integral de Chocolate com meio-açucar, Tapioca, Chá (Infusão), Leitíssimo Leite Integral. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Suco de Limão, Rabanetes, Cebolas, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Salada Verde Mista, Cenouras Cozidas, Lacta Sonho de Valsa Mais (30g), Truta no Forno ou Grelhada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha Refogada, Morangos. Jantar: Bolo Integral de Chocolate com meio-açucar, Sadia Mussarela, Tomates, Berinjela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Batata Doce Cozida, Café com Açúcar. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciampo
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