Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2022
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2127 kcal
|
Gord: 73,63g | Prot: 97,45g | Carbs: 265,14g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Arroz à Grega, Ovo Frito, Couve Refogada, Yoki Farofa Pronta. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Mandioquinha. Jantar: Yoki Farofa Pronta, Azeite de Oliva, Frango Desfiado, Couve Manteiga Crua, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Sushiaki Niguiri de Atum, Gendai Sushi Jyo, Sushiaki Niguiri de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Gendai Sashimi Peixe Branco. mais...
|
|
1706 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juliamsbraganca
|