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Pesei hoje e ja gostei, 15 dias que mudei a alimentação
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75,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 35,95g | Prot: 76,90g | Carbs: 176,19g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Suco de Maracujá, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Dona Benta Macarrão Parafuso, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Activia Iogurte de Morango Zero, Aipim (Cozido), Carne de Vaca Seca (Jabá), Activia Zero Morango, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão Integral Zero. Lanches/Outros: Neugebauer Chocolate Meio Amargo . mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de giselekardoso
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