Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2022
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63,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1383 kcal
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Gord: 89,30g | Prot: 30,28g | Carbs: 118,51g.
Almoço: Farofa, Mexilhões Escalfados ou Cozidos a Vapor, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Lentilhas Cozidas, Tirol Manteiga Extra sem Sal. Jantar: El Nature Manteiga Crocante de Amendoim, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tirol Nata (15g), Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tirol Manteiga Extra com Sal, Farofa. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de costernack
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