Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2014
|
61 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1598 kcal
|
Gord: 51,21g | Prot: 99,05g | Carbs: 191,46g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Semidesnatado, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nescau Achocolatado em Pó. Almoço: Repolho, Alface, Couve-de-Folhas, Cebolas, Tomates, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Sopa de Arroz com Frango, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Probiótica BCAA 2400 Mg, Maçã, Maçã. mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, de Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
 Comentários
Muito bem! E pela foto esta maravilhosa!
06 ago 14 por membro: Titineza
|
Muito obrigada Titineza! Dei uma engordadinha,mas estou em faze de adaptação, iniciei uma RA e troquei de academia esta semana.. Vamos lá, o melhor de tudo é esbanjar saúde e felicidade, coisas que estão sobrando agora! Força para nós!
06 ago 14 por membro: Rieelli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rieelli
|