Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2022
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72,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Gord: 59,61g | Prot: 81,38g | Carbs: 182,85g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Semente de Chia, Leite UHT Integral, Aveia em Flocos, Mel. Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Purê de Batata Doce, Berinjela Cozida, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Enrolado de Presunto e Queijo, Coxinha, Pif Paf Presunto, Pão Francês sem Miolo, Tirolez Requeijão Cremoso, Subway Tomate, Queijo Mozzarella. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
HIIT - 16 minutos, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 9 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de annis-
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