Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2022
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70,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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962 kcal
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Gord: 28,59g | Prot: 69,42g | Carbs: 112,57g.
Café da Manhã: Banana Frita, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Acelga, Alface. Jantar: Alface, Cebolas, Tomates, Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Banana Prata, Supino Supino Protein Zero Açúcar . mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Samyrafelix
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