Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2022
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 36,15g | Prot: 84,48g | Carbs: 208,58g.
Café da Manhã: Chocolate com 60% de Cacau, Tapioca. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Macarrão Fresco (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Jantar: Alface, Mexerica, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Macarrão Fresco (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Lanches/Outros: 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Siamar Aveia em Flocos, Leite Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Milho de Pipoca Premium, Banana Nanica. mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dani lima25
|