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Vcs vão rir de mim; hj no café da manhã foi café +Macarrão integral +batata doce +asa de frango caipira 😂😂😂. Café com leite de vaca 😂😂😂. Fomos colher café. Ajudou aguentar até 12:00. Bom Domingo pra todos. 🤗🤗🤗
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54 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2046 kcal
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Gord: 33,19g | Prot: 107,94g | Carbs: 318,17g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Aurora Filé de Peito de Frango, Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Longo). Jantar: Ovo Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango. Lanches/Outros: Atlhetica Maltodextrina, Leite Integral. mais...
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1745 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Abdominal - 20 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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