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pesei agora ao levantar 😊 não é fácil mais cada conquista é comemorada
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147,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 47,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2078 kcal
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Gord: 76,37g | Prot: 126,06g | Carbs: 225,58g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Goma de Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Ovo Frito, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Jussara Leite Desnatado , Morangos, Hortmix Maçã , Banana Prata, Hellmann's Maionese, Seara Filezinho de Frango, Visconti Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Queijo Branco, Coxa de Frango, Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Natural Life Granola Tradicional. mais...
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Perdendo 3,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucas martins euller
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