Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2022
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71,6 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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934 kcal
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Gord: 27,61g | Prot: 76,90g | Carbs: 99,67g.
Café da Manhã: Café Descafeinado, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão 12 Grãos sem Açúcar, Canela. Almoço: Laranjas, Acelga, Merluza, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Jantar: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Peras, Peras. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Samyrafelix
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