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Recomeço! Dessa vez não desisto!
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90 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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845 kcal
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Gord: 19,74g | Prot: 62,47g | Carbs: 106,14g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Café, Chá Verde, Requeijão, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Laranjas. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de IAGO.PEREIRA
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