Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2022
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2536 kcal
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Gord: 115,22g | Prot: 128,44g | Carbs: 244,46g.
Café da Manhã: União Açúcar Refinado, Ovo Frito, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Melancia, Hemmer Mostarda Amarela, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Queijo Minas, Laranjas, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Lanches/Outros: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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