Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2014
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2200 kcal
|
Gord: 54,36g | Prot: 181,94g | Carbs: 182,78g.
Café da Manhã: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Jantar: McDonald's Side Salad, Coleslaw, Corned Beef Sandwich, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|