Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2757 kcal
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Gord: 74,44g | Prot: 141,75g | Carbs: 281,36g.
Café da Manhã: Morangos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes, Abóbora Cabotia, Swift Filé Mignon Suíno , Rabanetes, Alface Americana, Cebola Roxa, Tomates. Jantar: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Massa Fina com Carne, Vinho de Mesa. Lanches/Outros: Aviação Doce de Leite Pastoso, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Banana Nanica, Growth Supplements Creme Branco, Eskimó Sorvete Zero Frutas Vermelhas, Tomates, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Jundiá Sorvete Trufadinho. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhada esteira Academia - 1 hora e 7 minutos, Elipitium Academia - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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