Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2022
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84,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Gord: 18,88g | Prot: 92,47g | Carbs: 101,94g.
Almoço: Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Spoleto Brócolis, Carioca Feijão Cozido, Pronto Light Couve Refogada. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanitaxy
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