Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2022
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1826 kcal
|
Gord: 57,16g | Prot: 86,47g | Carbs: 247,52g.
Café da Manhã: Coxa de Frango, Café Espresso com Leite, Lanche Natural. Almoço: Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Tomates. Jantar: Activia Iogurte Ameixa , Abacate, Mandioca, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Morango, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Salada de Maionese, Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface, Tomates. mais...
|
|
3381 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dar Aula - 4 horas e 30 minutos, Pilates - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 32 minutos, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jurandir007
|