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Duas semanas sem correr e com a dieta toda desarrumada. Hora de voltar ao foco!!!
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82,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Gord: 71,96g | Prot: 62,55g | Carbs: 196,44g.
Café da Manhã: Camponesa Manteiga com Sal, Prodasa Biscoitos Coquinho, Ovo Cozido, Banana Prata, Granola Nanigrani, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó . Almoço: Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Batatas Fritas, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Seara Levíssimo , Sadia Mussarela, Ovo Frito, São Braz Flocão de Milho. Lanches/Outros: Alpino Chocolate, Treloso Biscoito com Recheio de Chocolate, Kibon Sorvete de Flocos, Seara Levíssimo, Pão de Centeio Integral. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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