Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2022
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87 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Gord: 27,65g | Prot: 99,40g | Carbs: 122,05g.
Café da Manhã: Integralmedica Creatina, BRN Foods Isoprotein Foods, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Água, Banana Nanica. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cristalina Água Mineral, Golden Foods Prime Fries, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Feijão Fradinho Cozido, Spoleto Polpettone de Carne. Lanches/Outros: Clamel Doce de Abóbora, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Substancia Empadinha de Frango, Dori Bala Yogurte. mais...
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3406 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de aspelegrini1977
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