Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2022
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 63,73g | Prot: 97,33g | Carbs: 170,69g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite em Pó Integral, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Banana Prata. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Jantar: Café com Açúcar. Lanches/Outros: Tapioca, Café com Açúcar, Garoto Talento Avelã , Nestlé Grego Sabor Morango. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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